موارد مورد نیاز
یک عدد گل کلم کوچک ۱عدد تن ماهی ۸ عدد زیتون سبز ۴ قاشق غذاخوری نخود فرنگی ۱قاشق غذاخوری سرکه ۱قاشق غذاخوری روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری ذرت نصف فلفل دلمه‌ای
دستور پخت
ابتدا باید درون یک قابلمه مخلوطی از آب و نمک را بریزید و اجازه دهید بر روی گاز جوش بیاید، سپس گل کلم‌ها را به قطعات کوچک خرد کرده و درون آب در حال جوش بریزید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه که گل کلم درون آب نمک در حال جوش باقی ماند، آن‌ها را آبکش کرده و سپس با آب سرد به خوبی بشویید تا نمک اضافی آن گرفته شود و اجازه دهید آب اضافه آن خارج گردد. فلفل دلمه‌ای را خرد کنید، زیتون‌ها را بدون هسته کرده و آن‌ها را به قطعات کوچک ببرید. این مواد را همراه با گل کلم، ذرت، نخود فرنگی و تن ماهی درون ظرف بریزید. در نهایت با مخلوط کردن روغن زیتون و سرکه، سس سالاد تن ماهی رژیمی خود را آماده کنید. غذای رژیمی با تن ماهی شما آماده است این سالاد تن ماهی رژیمی را ۴ نفر می‌توانند میل کنند .
